自然農 自然農3原則
耕さない1番大切なのが、耕さないこと、そして土を裸にしないことです。自然界の大地では、たくさんの動植物や微生物たちが暮らしています。そこには必ず枯れ葉や朽ち木、小動物の排泄物、動植物の亡骸の層があり、土がむき出しになっていることはありません...
2025-03
自然農 健康 睡眠不足の悪影響
睡眠不足が身体に及ぼす影響は深刻です。ジョンズ、ホプキンス大学は、慢性的な不眠はうつ病を発症するリスクが3倍になると報告しています。また、認知症にかかるリスクは4倍になるという研究もあるんです。さらに、睡眠不足が続くと脂肪が蓄積し、肥満や高...
健康 睡眠の効果
効率があがる睡眠不足が脳に与える影響は大きく、徹夜したときの脳のパフォーマンスは、ビールの中瓶を3本飲んだときと同程度に下がります。よっぱらいの状態で仕事するようなものです。睡眠不足が連日続いただけでも、生産効率は著しく低下します。1日4時...
未分類 睡眠不足は思いやりのない人間に変える
人は睡眠不足になると、人に優しくできなくなります。誰もが経験があると思います。睡眠不足になると、コミュニケーション力や理解能力が低下して、小さく些細なことでもイライラしやすくなることがわかっています。サマータイムを導入しているアメリカでは、...
健康 睡眠が足りてる人と睡眠不足の人の違い
睡眠不足は心身に悪影響を与え、慢性的な睡眠不足が睡眠負債となって後々影響してしまいます。十分に睡眠をとった人と、そうでない人の違いはどんなのがあるのか。十分に睡眠がとれていると幼年期質の良い睡眠をしっかりとり、成長ホルモンが分泌し、いつも元...
健康 睡眠は質より量
睡眠は質より量睡眠は質がよければ短時間でも大丈夫は間違いです。実際には量が最も重要で、毎晩たとえ30分でも睡眠時間を増やすことが出来れば、多くの人が調子のよさを実感できるんです。睡眠時間が7時間の人が最も死亡リスクが低いとされていますが、人...
自己啓発 長続きしないなら習慣にする
いろんな事をはじめるけど、長続きしない。誰だってそう思うことはあります。ひとつのことを長く続けるのは簡単なことではないんです。長く続けるにはコツがあり、習慣にしてしまうことが1番の近道です。朝起きたら、お手洗いに行き、手を洗い、歯を磨き、顔...
自己啓発 先延ばしをやめる
先延ばしグセを直し、すぐにやれば人生はうまく行きます。人は平均で1日2時間先延ばしで時間を無駄にしています。やるべきことをすぐやることで、得られるメリットは脳が活性化仕事がうまくいく人間関係がうまくいく長生きできるすぐやれば、脳が活性化する...
歴史 仏様と神様
仏様お釈迦様は昔、本当にいた人です。お釈迦様のことをインドの言葉でブッダ(Buddha)といいました。ブッダを漢字にして仏陀です。その一文字をとって仏様といいます。お釈迦様以外にもたくさんの仏様がいます。お地蔵様、観音様、阿弥陀様、薬師様な...
健康 PMSの対策
PMS(premenstrual syndrome)月経前症候群とは月経前3〜10日くらいから、心や身体に現れる不調のことです。頭痛や腹痛吐き気や目眩イライラひたすら眠い集中力低下涙もろくなるはっきりとした原因は分かってはいないとされていま...