2025-08

スタンフォード大学の神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン博士は、ポッドキャストや講義、SNSなどで「脳と体を最適化する習慣」を数多く紹介しています。その中でも「朝にやると良いこと」をできるだけ多くまとめました。アンドリュー・ヒューバーマン...

植西聰（うえにし あきら）さんの著書 『やる気のコツ──アドラーが教える9つの勇気』すべては自分次第だと知る自分の人生は自分自身で作り上げていく人生は環境や他者によって決定されるのではなく、自分がどのような考え方を持ち、どのように行動するか...

通貨発行益とは政府や中央銀行が通貨を発行することによって得られる利益のことです。簡単に言えば、「紙や金属をお金に変えることで生まれる差益＝国家の隠れた収入源」が通貨発行益です。通貨発行益とは？通貨発行益とは、政府や中央銀行が通貨を発行するこ...

樺沢紫苑さんの著書『行動最適化大全』最高の1日をつくる行動最適化朝起きを心地よくむかえる朝の目覚めは一日の質を大きく左右します。スッキリ起きるためには、十分な睡眠時間と規則正しい就寝が欠かせません。起床後すぐにカーテンを開けて太陽光を浴びる...

草薙龍瞬さんの『反応しない練習』『反応しない練習』は「心が反応していることに気づき、手放すことで、人生の苦しみを減らす」ための具体的な心のトレーニングを説いた本です。反応する前にまず理解する悩みをなくそうとするのではなく理解する悩みや不安を...

舛田光洋さんの著書『そうじ力ですべてうまくいく』人生がうまくいかないのは部屋のせい？片づいていない部屋はあなたが頑張っている証拠部屋が散らかっていると、多くの人は「自分はだらしない」「努力が足りない」と責めがちです。しかし著者は、散らかった...

財政均衡主義とは財政均衡主義とは、国家の財政において歳入と歳出を均衡させることを最優先とする考え方です。簡単に言えば、「借金をせず、収入の範囲内で支出を行う」という家計のような発想を国家財政に当てはめたものです。具体的には、政府が赤字国債を...

毎朝1分で人生は変わる三宅裕之さん著書『毎朝1分で人生は変わる』毎朝の小さな変化で1日は変わるモーニングクエスチョンでやる気の1日を作り出す朝起きた直後は脳が柔軟で、1日の方向性を決める大事な時間です。このタイミングで「今日一番楽しみなこと...

DaiGoさんの著書『週40時間の自由をつくる 超時間術』時間にまつわる３つの勘違い物理的に時間がないという勘違い多くの人が「時間が足りない」と感じますが、実際には現代人の労働時間は過去よりも短縮されており、世界的に見ても日本人の労働時間は...

アファメーションとは何かアファメーションとは、自分に対して意識的にポジティブで肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、心の在り方や行動を望ましい方向に導く方法です。人は日常の中で無意識に「自分はダメだ」「できない」などの否定的な言葉を自分に向け...