2025-08

油井秀允さん著書『てっとり早く見た目で運がよくなる本』を参考に。笑顔の多い人が運がいい科学的根拠笑顔は周囲に安心感や親しみを与え、人間関係をスムーズにします。心理学の研究では、笑顔を見ると脳内で「ミラーニューロン」が働き、相手も自然と気分が...

堀田秀吾さん著書、『12歳から始める気にしない技術』を参考に。人の目が気にならなくなる方法どうして人の目が気になるのか？人が人の目を気にするのは、本能的に「仲間から外れることを避けたい」という欲求があるからです。人間は社会的な動物であり、周...

塚本亮さん著書、「すぐやる人とやれない人の習慣」。成功している人、生産性の高い人は行動が早いです。すぐやる人とやれない人の違いはなんでしょう？気合や意志力だけで自分を動かしているのではないというところです。すぐやる方程式は、意志×環境×感情...

イ・ミンギュさん著、『先延ばしにしない技術』（吉川南訳）について、心理学的視点から「先延ばし癖」を克服し、実行力を高めるための具体的かつ実践的なノウハウを解説しています。すぐに行動に移す人・先延ばしにする人すぐに行動に移す人すぐに行動に移す...

モーニングページ起床後すぐに頭の中にある思考を検閲せずに手書きで書き出す習慣です。やり方朝いちばんにノートを開き、文法や内容の質を一切気にせず連続して数ページ（おすすめはA5で3ページ、時間で区切るなら10〜20分）を書き続けることで、途中...

熊木幸奈さん著書『心のかたづけ』あなたは今幸せですか？イキイキと輝いた人生を送っていますか？夢に向かって自分らしく生きていますか？これらの質問に胸を張ってイエスと言い切れない人は自分の部屋を見渡し、あなたの部屋はキレイに片づいていますか？何...

内藤誼人さん著書、『気にしない習慣　よけいな気疲れが消えていく61のヒント』。本書は、人間関係において頑張りすぎている人に向けて執筆されたそうです。他人のことばかり気にしていると、自分の健康を損なってしまう可能性があります。多少は自己中心的...

伊藤羊一さん著書、『0秒で動け 「わかってはいるけど動けない」人のための』動ける人と動けない人は何が違うのかわかっちゃいるけど動けない時に、どうしたらいいのか行動をどう積み上げ、継続するか現在の自分を作っているのは、過去の行動の積み重ねです...

専業主婦の妻が休日に喜ぶ旦那の行動は、「日常で彼女が抱えている負担を減らすこと」と「精神的に満たされる時間を作ること」が軸になります。朝ゆっくり寝かせてあげる平日、妻は子どもや家事のために早起きしていることが多いです。休日は旦那が先に起き、...

やましたひでこさん著書、『「めんどくさい」をやめました。さあ、言葉も片づけてみようか！』この本は「言葉」に注目した“断捨離”（不要なものを捨てて心と空間を整える考え方）の応用で、普段、つい口にしてしまうネガティブなフレーズを見直すことで、思...