2025-08

和田秀樹さん著書、『女80歳の壁』を参考に。日本の平均寿命と健康寿命の差が約10年あり（女性の健康寿命は約75歳、平均寿命は約88歳）、80歳前後で介護や寝たきりになるリスクが高まる現実があります。「嫌なことは我慢せず、好きなことだけをする...

経済は世界史から学べ！『経済は世界史から学べ！』（茂木誠 著）は、“世界史という物語から経済の仕組みを紐解く”をコンセプトにした、教養としての経済の入門書です。著者は駿台予備校で世界史講師を務める茂木誠氏。円・ドル・ユーロの成り立ちお金を支...

三橋貴明さん著書、『国民を豊かにする令和の政策大転換 ── 現代貨幣理論が日本を救う』日本経済の大問題GDPと政府支出GDP（国内総生産）は国の経済活動の総量であり、その大きな構成要素の一つが政府支出です。政府が公共事業や福祉などにお金を使...

現代人は「だるい」「眠りにくい」「気分が重い」といった症状を訴える人が増加している一方で、重症化したメンタル疾患は減少傾向にあります。私たちの日常生活—食習慣、睡眠覚醒リズム、考え方などが、体にストレスを蓄積し、慢性的不調を引き起こしている...

早起きやりたい事は全て早朝にやる早朝は、外部からの連絡や誘惑がほとんどないため、自分の時間を邪魔されずに使える貴重な時間帯です。脳も睡眠で回復した直後で集中力が高く、複雑な作業や創造的な活動に最適です。やりたいことをこの時間に集中して行えば...

生理前（PMS期）の妻に対して、旦那さんができることは「症状を理解し、サポートし、余計なストレスを増やさない」ことが基本です。医学的にも、PMSはホルモンの変動で気分や体調が不安定になりやすい時期なので、ちょっとした配慮がとても効果的です。...

『賢者に学ぶ、「心が折れない」生き方：10代のうちに知っておきたい 何度でも立ち直れる、しなやかなメンタルをつくる方法』（真山知幸 著）は、 2024年1月に発行された、特に10代の若者向けに書かれた伝記的な自己啓発書です。自分の生き方を貫...

被害者意識を持たせるのをやめる子どもに「自分は不公平な目に遭っている」「周囲や環境が悪いから自分はうまくいかない」といった思考を植え付けると、責任を自分で取らない人間に育ちます。困難を自分の力で乗り越える練習をさせることで、主体性や問題解決...

脳が生み出す感情と行動人間の感情は、心から自然に湧くものではなく、脳の神経回路と化学反応によって作られます。恐怖や喜び、悲しみは、扁桃体や前頭前野などの領域で処理され、生存のための信号として機能します。私たちの行動もまた、意識より無意識が優...

嫌われる勇気』は、岸見一郎さん（哲学者）と古賀史健さん（ライター）が、アドラー心理学をわかりやすく物語形式で解説した本です。青年と哲人の対話を通じ、「人は誰でも今この瞬間から幸せになれる」という考え方を示しています。アドラー心理学アドラー心...