花粉症を改善するのに必要なことは
- グルテンフリー
- 化学物質フリー
- ダニ対策
- ミネラル豊富な塩水摂取
- ビタミンD
全部完璧にやったら間違いないかなと思います。
グルテンフリー
中でも1番重要なのがグルテンフリーです。具体的な食品は、
- パン
- ラーメン
- パスタ
- うどん
- クッキーとか小麦系のお菓子
- カレールー
- 醤油
小麦のグルテンは食べた瞬間に腸壁に隙間ができる(リーキーガット)。そこにアレルギー物質が入り込み免疫が異常を起こして花粉症を引き起こす。
脱化学物質
身近な化学物質に食器洗い洗剤、洗濯洗剤などがあります。化学物質は経皮吸収されてしまうので、皮膚からダイレクトに汚染された物質が血液に入ってしまい、免疫に異常を起こします。これは口から食べるのとは違って肝臓を通らないので、解毒ができないから厄介です。
解毒するには運動したり風呂入ったりして、汗をかく事が重要です。
ダニ対策
ダニに関しては分かってはいるけどやらない人がほとんどだと思います。ダニは侮らない方がいいです。シーツを洗濯しようが落ちないし、天日で干してもあまり死なないので効果は薄いです。なので布団乾燥機で高温にしてダニ退治するしかありません。退治したら死骸が残るので専用のクリーナー等で吸い込むと完璧です。できれば、布団乾燥機は毎日やりたいですね、とくに夏場のダニは繁殖しやすいです。
ミネラル豊富な塩を摂る
あとはシンプルに免疫力強化です。非加熱天日塩を少しずつ摂取して、生体電流を活性化させる。非加熱天日塩は健康のためにはベースとなります。精製塩は非推奨です。
ビタミンD
ビタミンDは免疫を上げると言われてるので、花粉症に限らず摂りたいです。ただ日本の市販のビタミンDサプリは含有量が少ない(1000IU程度)ので、iHerb等での購入をおすすめします。一日大人で4000IUは摂ってほしいところです。
日本人の９８%がビタミンD不足です。太陽を浴びるとビタミンDは身体で生成されるのですが、直接肌に当てないといけないので、夏場以外はほぼ作れません。なのでビタミンDに関してはサプリメントが必要だと私は思います。
最後に
自分の体験としてはグルテンフリーが1番効果ありました。元々アトピー持ちだったのですが、花粉の時期になると併発してしまい、肌がめちゃくちゃ荒れました。辛かったのですが、パンも菓子パンばかり食べていて、今思えば小麦の取り過ぎだとは思います。今ではアトピーも花粉症も完治しています。まずはグルテンフリーからおすすめします。
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