長続きしないなら習慣にする

いろんな事をはじめるけど、長続きしない。誰だってそう思うことはあります。ひとつのことを長く続けるのは簡単なことではないんです。

長く続けるにはコツがあり、習慣にしてしまうことが1番の近道です。

朝起きたら、お手洗いに行き、手を洗い、歯を磨き、顔を洗う。誰にでも毎日続いていることはあると思います。それは習慣になっているから長い間続けていられるんです。

長く続けるためには習慣化してしまうしか方法はありません。まずは習慣化したい事を一つに絞ります。なんでもいいです。例えば読書。

まずはいつ読書するか時間を決めます。毎朝7時から15分と決めたとします。

一日目は7時になったら椅子に座り、本を開いて一行でも読んだらすぐにやめる。

これを1週間くり返します。次の週は1ページの半分くらい、これをまた1週間繰り返し、次の週は1ページを繰り返す。

これを3週間続けたら、結構習慣になってるものです。あとは毎日7時になったら15分読書する。習慣化の完成です。

コツは最初から大きくやりすぎず、スモールステップでやることです。いきなり１５分やっちゃうと挫折してしまう可能性が高まります。

習慣化すると大袈裟ではなく人生が変わります。また他のことも始めてみて習慣にしてしまうんです。

毎日1%の成長が1年後には３７倍になっているんです。

人を変えることはできないけど、自分を変えることはできます。自分を変えるには、習慣を変えることなんです。