タマゴールド

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸飽和脂肪酸飽和脂肪酸は酸素がくっつく場所がない油のことです。酸化しにくい油です。具体的には、バターやラード、ココナッツオイルなどです。短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸油は分子の長さでも分けられます。C2、C4は短鎖脂肪酸で、C...

ここで言う完璧主義は、結果よりプロセスの完璧にこだわり、柔軟性のない思考のことです。何が結果に大きな影響を与えるかの度合いを整理せずにすべてを全力で頑張ろうとします。結果的にミスが発生したり、本人が多忙で潰れてしまうということもあるんです。...

クヨクヨした時の対策変えられる事、変えられない事を分ける問題と解決策はセットで考えるポジティブな思考をする偉人の名言など自分へ投げかける言葉を持つ変えられる事、変えられない事を分ける変えられる事に焦点が当たっていると、希望が見えます。変えら...

イライラの思考習慣はストレスを与え、夜更かしやネットサーフィン、食べ過ぎや飲み過ぎなどの悪い習慣の根源ともいえます。イライラした時の対処法を知っているだけでストレスは軽減されます。イライラした時の対処法解釈を変える毎日紙に書いてイライラを振...

朝起きる方法何時に起きるか強く願う体内時計をリセットするアラームを遠くに置く複数回アラームをセットしない翌日のtodoを作っておく何時に起きるかを強く願う人間には自己覚醒能力というのが備わっていて、これは起きたい時間に起きれる能力です。ある...

ガジュマルとは熱帯、亜熱帯地域、沖縄や屋久島などの暖かいところの植物です。高い温度、高い湿度の環境でグングン育ちます。中には20mを超える高さのものもあるんです。沖縄ではキジムナーという妖精が住む木されていて、縁起のいい植物、波動の高い植物...

ストレスの種類ストレスには2種類あります。短期的なストレス慢性的なストレス短期的なストレスはピアノの発表会やダンスの発表会などの一時的な緊張によるストレスです。このストレスは脳や身体のパフォーマンスを高めてくれるんです。狩猟時代に例えると狩...

子どもの頃によく噛んで食べろと言われたり、なんとなくよく噛んで食べた方がいいと分かってるけど、つい早食いになってしまう。咀嚼は大切です。よく噛んで食べましょう。咀嚼の効果健康になる老化予防美肌効果口臭予防ダイエット効果咀嚼で健康になる咀嚼は...

炭水化物炭水化物小さくしていくと、炭水化物　食物繊維糖質　多糖類(でんぷん)糖類　二糖類(砂糖、麦芽糖)、単糖類(果糖、ブドウ糖)となります。糖質制限というのは、炭水化物の中の糖質(多糖類のでんぷん)だけを抜く、という事なので、糖質を抜くに...

一般社団法人日本アイスクリーム協会によるとアイスクリームは４種類に分けられます。アイスクリームアイスミルクラクトアイス氷菓これら以外にはソフトクリームジェラートアイスクリームアイスクリームは乳固形分15%、乳脂肪分8％以上です。ソフトクリー...