健康

ミネラルウォーターなどに含まれている、健康効果が高そうな「バナジウム」とは何なのか？バナジウムの概要バナジウム（Vanadium）は、元素記号「V」、原子番号23の金属元素です。銀白色の光沢を持つ硬い金属で、融点が高く、耐熱性に優れています...

低血糖は、血糖値が正常範囲より低くなる状態を指し、特に糖尿病治療中の方に起こりやすいですが、糖尿病でない方でも起こることがあります。血糖値が低くなりすぎると、体、特に脳がエネルギー不足に陥り、様々な危険な症状を引き起こす可能性があります。低...

アミノ酸は、私たちの体を構成するタンパク質の最小単位であり、生命活動を維持するために不可欠な有機化合物です。全部で20種類あり、それぞれが異なる役割を担っています。アミノ酸は、体内で合成できるかどうかによって「必須アミノ酸」と「非必須アミノ...

十割そばは、そば粉100%で作られているため、そば本来の栄養素を効率よく摂取でき、様々な健康効果が期待できます。血管の健康と生活習慣病の予防ルチンそばに豊富に含まれるポリフェノールの一種「ルチン」は、毛細血管を強化し、動脈硬化や脳卒中の予防...

ミトコンドリアは、私たちの体の中にある細胞の重要な部分で、「細胞のエネルギー工場」とも呼ばれています。その基礎、役割、そして作られ方について詳しく説明します。ミトコンドリアの基礎存在場所真核細胞（動物、植物、菌類などの細胞）のほとんど全てに...

ATPは「アデノシン三リン酸（Adenosine Triphosphate）」の略で、地球上のすべての生物の細胞内に存在する、非常に重要な分子です。ATPの基本的な構造ATPは、以下の3つの要素から構成されています。アデニンDNAやRNAの...

ヘナは天然成分由来の白髪染め・ヘアトリートメントとして人気がありますが、正しい使い方と選び方を知ることが重要です。正しいヘナの使い方パッチテストを必ず行うヘナは天然成分ですが、まれに植物アレルギーを引き起こす可能性があります。使用する2日前...

自重トレーニングのみで筋肥大を目指すことは可能です。ただし、ウェイトトレーニングに比べて「漸進性過負荷の原則」（トレーニングの負荷を徐々に上げていくこと）を適用しにくいという課題があります。しかし、工夫次第で十分な筋肥大効果を得ることができ...

プロテインはタンパク質を手軽に摂取できる便利なものですが、過剰な摂取や体質によっては健康に悪影響を及ぼす可能性があります。内臓への負担腎臓への負担タンパク質が体内で分解される過程で生じる老廃物（尿素窒素など）は、腎臓によって処理・排出されま...

ADHDは、英語の Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder の略です。日本語では、「注意欠如・多動症」または「注意欠陥・多動性障害」と訳されます。「注意（Attention）」の「欠如（Defici...