自己啓発

健全な精神と肉体健全な精神については、環境を整えることを大切にする。例えば住むところはなるべく自然の近く。当たり前ですが、人間も自然の一部なので、自然から離れれば離れるほど、自分自身の調整が難しくなります。現代人の僕らは、都会の華やかさや娯...

大杉栄(おおすぎさかえ)明治・大正期の社会運動家「人生は決して、あらかじめ定められた、すなわち、ちゃんとできあがった一冊の本ではない。各人がそこへ一字一字書いて行く白紙の本だ。生きていくそのことがすなわち人生なのだ。」大杉栄さんという、明治...

ガンジー(弁護士・宗教家・政治指導者)「速度を上げるばかりが、人生ではない。」この名言は、インドをイギリスからの独立に導いた指導者、ガンジーの言葉です。ガンジーが唱えた非暴力とは、弾圧されても屈せずに、粘り強く言論で変革を主張し続けることで...

イチロー夢や目標を達成するには一つしか方法がない。小さなことを積み重ねること。まず手の届く目標を立てて、一つ一つクリアしていけば、最初は手が届かないと思っていた目標にもやがて手が届くようになる。目標は高すぎると途中で挫折します。手が届きそう...

習慣化の最大の敵は挫折です。小さな習慣から始めて、しばらくは続いたとしても、そのうちに面倒になったり、飽きたりして嫌になり、挫折してしまう。何かを習慣化しようとすると、誰もがそんな経験をします。ですので、挫折しないための工夫や仕掛けが必要な...

いろんな事をはじめるけど、長続きしない。誰だってそう思うことはあります。ひとつのことを長く続けるのは簡単なことではないんです。長く続けるにはコツがあり、習慣にしてしまうことが1番の近道です。朝起きたら、お手洗いに行き、手を洗い、歯を磨き、顔...

先延ばしグセを直し、すぐにやれば人生はうまく行きます。人は平均で1日2時間先延ばしで時間を無駄にしています。やるべきことをすぐやることで、得られるメリットは脳が活性化仕事がうまくいく人間関係がうまくいく長生きできるすぐやれば、脳が活性化する...

ここで言う完璧主義は、結果よりプロセスの完璧にこだわり、柔軟性のない思考のことです。何が結果に大きな影響を与えるかの度合いを整理せずにすべてを全力で頑張ろうとします。結果的にミスが発生したり、本人が多忙で潰れてしまうということもあるんです。...

クヨクヨした時の対策変えられる事、変えられない事を分ける問題と解決策はセットで考えるポジティブな思考をする偉人の名言など自分へ投げかける言葉を持つ変えられる事、変えられない事を分ける変えられる事に焦点が当たっていると、希望が見えます。変えら...

イライラの思考習慣はストレスを与え、夜更かしやネットサーフィン、食べ過ぎや飲み過ぎなどの悪い習慣の根源ともいえます。イライラした時の対処法を知っているだけでストレスは軽減されます。イライラした時の対処法解釈を変える毎日紙に書いてイライラを振...