自己啓発

有川真由美さん著書、『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』を参考にしました。人を変えるのは小さな習慣の力大きな努力や特別な才能がなくても、人は毎日の小さな行動によって大きく変わります。習慣は無意識に積み重なり、気づいたときには性格や人生観そのも...

川北義則さん著書『人生はすべて逆を行け』を参考にしました。世の中の常識に縛られるな常識とは、多数の人が「そうであるべき」と思い込んでいる価値観や行動の型です。しかしそれに従うと、結局は平凡でありきたりな人生しか得られません。常識は時代ととも...

金川顕教さんの著書『怒らない人の頭の中』の考え方を参考にしました。成功したければ怒ってはいけない怒りは一瞬の感情でありながら、人間関係や信頼を壊し、冷静な判断を妨げます。ビジネスの世界では特に、感情的になることが大きな損失につながりやすいで...

コンフォートゾーン（Comfort Zone）について詳しくご説明します。コンフォートゾーンは、心理学やコーチングの分野でよく使われる言葉であり、ストレスや不安を一切感じずに快適に過ごすことができる、安心安全な領域を指します。この領域は、昨...

古川武士さん著書、『書く瞑想 ― 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』を参考にしました。感情ジャーナルの自己整理効果感情ジャーナルとは、自分の内面にある気持ちや思考をそのまま紙に書き出す行為です。頭の中にあるモヤモヤや複雑な感情は...

モデリングについて詳しくご説明します。モデリングとは、心理学において、他者の行動を観察・模倣するだけでも学習が行われるという理論であり、また、人から人へ様々な要素が「感染」していく現象を指します。モデリング理論の概要と歴史提唱者と時代背景モ...

「ご機嫌（ごきげん）」について、詳しく解説します。ご機嫌でいることは、個人の幸福だけでなく、仕事のパフォーマンスや周囲の人々、さらには世界のあり方にも影響を与える非常に重要な要素として多角的に語られています。「ご機嫌」の定義と本質ソースでは...

スティーブン・R・コヴィー著書『完訳 7つの習慣』を参考に。パラダイムの力パラダイムとは「物事をどう見るか」という枠組みや考え方です。人は出来事そのものではなく、自分のパラダイムを通して世界を理解し、判断し、行動しています。パラダイムが変わ...

上村理絵さん著書、『老化ドミノ　気づいたら衰えている、心と体とのつきあい方』を参考に。本書は、小さな不調や「隠れ老化」がドミノ倒しのように連鎖し、気づけば心身が弱っていく「老化ドミノ」の概念を提示し、それをくい止める方法を具体的に示すもので...

自己効力感（Self-efficacy、セルフエフィカシー）について、提唱者であるアルバート・バンデューラ氏が提唱した理論を中心に、詳しく解説します。自己効力感は、国家資格キャリアコンサルタント試験においても出題実績があり、キャリア理論を理...